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Pilates, yoga et méditation au cœur de Paris

À chacun sa pratique, selon ses envies et ses besoins
Cours de Pilates sur machine
Pilates

Joseph Pilates a développé une méthode pour travailler en priorité les muscles profonds et ceux proches du squelette dans la fluidité du mouvement.

Les exercices ont pour effet de développer les muscles abdominaux, dorsaux et fessiers dans l’alignement des articulations. Ils corrigent les asymétries et les faiblesses chroniques pour restaurer un équilibre corporel et prévenir d’éventuelles blessures.

Pilates a emprunté au yoga, à la danse et à la gym. La technique s’exerce sur tapis ou sur appareil comme le réformer, la cadillac, le barrel et la chaise.

Cours de yoga
Yoga

Pratique ancestrale indienne qui mélange des postures physiques (asanas) et des exercices de maîtrise du souffle (pranayama).

Le yoga active également les muscles profonds. Les postures se travaillent les unes après les autres dans la durée. C’est un travail statique.

Les exercices respiratoires, physiques amènent à une concentration avec une connexion de plus en plus subtile entre le corps et l’esprit.

Méditation

La méditation permet de calmer son esprit en apprenant à respirer, à développer ses pensées positives et à changer son regard sur soi et sur le monde.

Pratique qui consiste à porter son attention sur la respiration et sur les sensations du corps.

C’est un moyen pour accéder à une vigilance intérieure et une pleine présence Ici et maintenant.

Apprendre à être libre.

Cette approche permet de lâcher prise et de retrouver calme et sérénité en tous les instants de son quotidien.

 

Le studio Métamorphose

« Le studio Métamorphose est né après de nombreuses années de travail en tant que danseuse professionnelle et plus particulièrement lors de mon enseignement dans des studios spécialisés dans la méthode pilates et de la technique mezieres. »

Sandra Benissan

 

Le studio métamorphose

Témoignages

Elles en parlent
Professionnalisme, grande connaissance du corps humain, écoute, bienveillance : Sandra réunit toutes ces qualités qui font de ses cours un moment tant attendu.
Yolaine
Sandra rajoute aux effets bénéfiques de pilates, une attention aiguisée aux particularités de ses élèves et des exercices qu’elle sait adapter avec intelligence et compétence.
Claire